ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ၁၅ မိနစ္အတြင္း ခါးနာေပ်ာက္နည္း

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ခါးနာတဲ့ေဝဒနာကို လူတိုင္းနီးပါးခံစားေနၾကရပါတယ္၊ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အလုပ္ခြင္မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိုင္၍ေသာ္၎ မတ္တပ္ရပ္၍ေသာ္၎ အလုပ္လုပ္ေနၾကရတာေၾကာင့္ ခါးရဲ႕အေနအထား ပုံမမွန္တဲ့အတြက္ ခါးနာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခါးနာတဲ့အခါ ပ႐ုတ္ဆီတို႔လို ပူေလာင္တဲ့ေဆးေတြလိမ္းေပမယ့္ ခဏတစ္ျဖဳတ္ပဲ သက္သာၿပီး မၾကာခင္ျပန္နာလာတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ မွားယြင္းတဲ့ ခါးေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ခါးကိုလွည့္ၿပီး ခ်ိဳးတာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမွားယြင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ ခါးနာတာမေပ်ာက္တဲ့အျပင္ ပိုဆိုးလာေစပါတယ္။

ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္း(၆) သြယ္ကေတာ့ ေခြၽးထြက္ေအာင္ ပင္ပင္ပန္းပန္း ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္စရာမလိုပဲ ညင္ညင္သာသာနဲ႔ ၁၅ မိနစ္အတြင္မွာ ခါးနာတာကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။

ခါးနာေစတဲ့အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးရဲ႕ ေဘးမွာထိန္းေပးထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းလြန္းေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခါးအလြန္နာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မတ္မတ္အေနအထားနဲ႔ ထိုင္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ေက်ာ႐ိုးကို ျပန္စမ္းၾကည့္တဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးက ေျမာင္းတစ္ခုလို ျမဳတ္ေနၿပီး ေက်ာ႐ိုးေဘးက ႂကြက္သားေျမႇာင္းေတြက တင္းေတာင့္ေနတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီႂကြက္သားေတြကို ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေျဖေလ်ာ့ေပးလိုက္ရင္ ခါးနာတာ ခ်က္ျခင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

၁။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္/ညာ လွည့္ေပးျခင္း

ညီညာတဲ့ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ အဝတ္(သို႔)ေယာဂဖ်ာခင္းၿပီး ပက္လက္အေနအထား လဲေလ်ာင္းလိုက္ပါ။လက္ကို ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ တေျပးတည္း ၾကမ္းျပင္မွာ ကားကားေလး ဆန႔္ခ်ထားပါ (ခါးလွည့္တဲ့အခါ လည္မသြားေအာင္ ထိန္းထားေပးဖို႔ျဖစ္ပါတယ္)ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ၿပိဳင္တူေကြးၿပီး ေျခဖ်ားနဲ႔ ၾကမ္းျပင္ မထိေအာင္ အနည္းငယ္ ေျမာက္လိုက္ပါ။(ဒီအခါမွာ ၾကမ္းျပင္နဲ႔ ခါးတစ္သားထဲ ျဖစ္သြားတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္၊ အျမင့္ႀကီးေျမာက္ရန္မလို)

ဒူးကိုေကြးလ်က္ အေနအထားနဲ႔ ခါးကေန ေအာက္ပိုင္းကို ဘယ္ဘက္၊ ညာဘက္ တစ္ဖက္စီကို တစ္လွည့္စီ ျဖည္းျဖည္းျခင္း လွည့္ေပးပါ။ (ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း လိုက္မလွည့္ရန္ သတိထားပါ)တစ္ဖက္ကို လွည့္ရင္ ၂ မိနစ္ကေန ၃ မိနစ္ေလာက္ထိ ပုံပါအတိုင္း ေနပါ၊ ၿပီးမွ ေနာက္တစ္ဖက္ကိုလွည့္ၿပီး ၂ မိနစ္ကေန ၃ မိနစ္ေလာက္ထိ ေနပါ။ ေဖာ္ျပပါနည္းအတိုင္း ၅ ႀကိမ္ေလာက္စီ လုပ္ၿပီးပါက ခါးနာသက္သာလာတာကို သိသိသာသာခံစားရလာပါလိမ့္မယ္။

၂။ အေပၚပိုင္းေျမာက္ကာ ေျဖေလ်ာ့နည္း

ညီညာတဲ့ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ အဝတ္(သို႔)ေယာဂဖ်ာခင္းၿပီး ေမွာက္လ်က္အေနအထား လဲေလ်ာင္းလိုက္ပါ။ပုခုံးနဲ႔ တစ္တန္းတည္းအေနအထားျဖင့္ တံေတာင္ဆစ္ႏွစ္ဖက္ ေထာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကိုပဲ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ႂကြေအာင္မပါ။ဒီေနရာမွာ ပခုံးကိုအားမကိုးပဲ ေက်ာ႐ိုးျဖင့္ အေပၚပိုင္းႂကြေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းက ၾကမ္းျပင္မွာပဲ ကပ္ေနပါေစ။အေပၚပိုင္းႂကြထားတဲ့အေနအထားနဲ႔ ၂ မိနစ္ေလာက္ ေနေပးပါ။ဒီနည္းအတိုင္း ၄ ႀကိမ္ ၅ ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ပါ။အႀကိမ္ေရမ်ားေအာင္ ဖ်စ္ညႇစ္မလုပ္ပဲ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ပဲ လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ဒူေခါင္း ဆြဲေျမာက္နည္း

ညီညာတဲ့ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ အဝတ္(သို႔)ေယာဂဖ်ာခင္းၿပီး ပက္လက္အေနအထား လဲေလ်ာင္းလိုက္ပါ။ ေျခဖ်ားႏွစ္ဖက္ကို ပုံတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း ဆန႔္ထုတ္ထားပါ။အေပၚပိုင္း မႂကြပဲ ဒူးေခါင္းတစ္ဖက္ကို ရင္ဘက္ေရာက္ေအာင္ ေကြးေျမာက္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ စကၠန႔္ ၂၀ ေလာက္ ဖမ္းဆြဲထားပါ။ အျခားေျခတစ္ဖက္က ၾကမ္းျပင္မွာ ဆန႔္တန္းေနပါေစ။ထိုနည္းအတိုင္း ၃ ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္ တစ္ဖက္ကို ေျပာင္းၿပီး ေဖာ္ျပပါအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ပါ။

၄။ အဂၤလိပ္ဂဏန္း 4 ပုံသ႑န္နည္း

ညီညာတဲ့ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ အဝတ္(သို႔)ေယာဂဖ်ာခင္းၿပီး ပက္လက္အေနအထား လဲေလ်ာင္းလိုက္ပါ။ညာဘက္ ေျခေထာက္ကို ဘယ္ဘက္ ဒူးအထက္နား ျဖတ္တင္ၿပီး ဘယ္ေျခကို ဒူးေကြးၿပီးႂကြပါ။ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ရဲ႕ တေကာက္ေကြးကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဆြဲထားပါ။ ညာေျခပါ ခ်ိပ္လွ်က္ပါလာပါမည္။ ခါးေၾကာေလးမ်ား တင္းလာတာကို ခံစားရပါမယ္၊ ၾကမ္းျပင္နဲ႔ခါး ထိလ်က္အေနထားထိ ဆြဲႏိုင္သေလာက္ မိနစ္အနည္းငယ္ ဆြဲထားပါ။လိုအပ္ရင္ ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ဖက္ ေျပာင္းပါ။

၅။ ဦးေခါင္းကို ဒူးနဲ႔ထိေအာင္ေကြးနည္း

ဒီနည္းလမ္းကို လုပ္ဖို႔အတြက္ ဦးစြာအေၾကာေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ထားၿပီးမွသာ ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ (ဗိုက္ေခါက္ထူသူေတြအတြက္လည္း အခက္အခဲရွိႏိုင္ပါတယ္)

ၾကမ္းျပင္မွာ တန္းတန္းမတ္မတ္ သက္ေတာင့္သက္သာ ေျခဆင္းထိုင္ပါ ေျခေထာက္အဖ်ားေလးေတြကို ေကာ့ထားပါ။ ခါးၫြတ္လွ်က္ ဦးေခါင္းကို ဒူေခါင္းထိေရာက္ေအာင္ ေကြးထားပါ။စကၠန႔္အနည္းငယ္ၾကာ ဒူးနဲ႔ ဦးေခါင္းထိထားၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကိုယ္ကို ျပန္မတ္ပါ။၅ ႀကိမ္ကေန ၁၀ ႀကိမ္ေလာက္ထိ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဗိုက္ေခါက္ရွိသူ အေၾကာေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ထားသူေတြအတြက္ေတာ့ အထက္ေဖာ္ျပပါပုံအတိုင္း ေျခေထာက္ေပၚမွာ ေခါင္းအုံးခံထားၿပီး ေျခေထာက္ေအာက္မွာ ေစာင္ခုထားၿပီးလည္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၆။ ရွိခိုးကန္ေတာ့ဟန္နည္းလမ္း

ဘုရားရွိခိုး ကန္ေတာ့တဲ့အခါ ထိုင္တဲ့ပုံစံအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရမွာပါ။ညာေျခဖ်ားက ဘယ္ေျခသလုံးေပၚ ခ်ိပ္တင္ၿပီး ထိုင္ပါ။ ကန္ေတာ့လိုက္တဲ့ ပုံစံအတိုင္း လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕ၾကမ္းျပင္ေပၚ ဆန႔္တန္းၿပီး နဖူးနဲ႔ ၾကမ္းျပင္ထိေနပါေစ၊ ပုံပါအတိုင္း ဖင္မႂကြပါေစနဲ႔။ ေျခဖ်ားကို ေနာက္တစ္ဖက္ေျပာင္းတင္ၿပီး လိုအပ္သေလာက္ အႀကိမ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။

ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္း ၆ သြယ္ကေတာ့ ပင္ပင္ပန္းပန္း ေခြၽးထြက္စရာမလိုပဲ ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ခါးနာတာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ၾကမ္းျပင္ဟာ ညီညာေတာင့္တင္းျပန႔္ျပဴးေနရမွာျဖစ္ၿပီး ေအာက္ခံေပ်ာ့တဲ့ ေမြ႕ယာလိုေနရာမ်ိဳးေတြမွာ မျပဳလုပ္ရပါဘူး။

ဒီနည္းအတိုင္း ၃ ရက္ တစ္ခါေလာက္ ပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခါးနားေရာဂါ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

Credit : popolay

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲ ၁၅ မိနစ်အတွင်း ခါးနာပျောက်နည်း

ယနေ့ခေတ်မှာတော့ ခါးနာတဲ့ဝေဒနာကို လူတိုင်းနီးပါးခံစားနေကြရပါတယ်၊ အကြောင်းအရင်းကတော့ အလုပ်ခွင်မှာ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်၍သော်၎င်း မတ်တပ်ရပ်၍သော်၎င်း အလုပ်လုပ်နေကြရတာကြောင့် ခါးရဲ့အနေအထား ပုံမမှန်တဲ့အတွက် ခါးနာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ခါးနာတဲ့အခါ ပရုတ်ဆီတို့လို ပူလောင်တဲ့ဆေးတွေလိမ်းပေမယ့် ခဏတစ်ဖြုတ်ပဲ သက်သာပြီး မကြာခင်ပြန်နာလာတတ်ပါတယ်။ အချို့လူတွေကတော့ မှားယွင်းတဲ့ ခါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ခါးကိုလှည့်ပြီး ချိုးတာတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုမှားယွင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခါးနာတာမပျောက်တဲ့အပြင် ပိုဆိုးလာစေပါတယ်။

ယခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်း(၆) သွယ်ကတော့ ချွေးထွက်အောင် ပင်ပင်ပန်းပန်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်စရာမလိုပဲ ညင်ညင်သာသာနဲ့ ၁၅ မိနစ်အတွင်မှာ ခါးနာတာကို ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။

ခါးနာစေတဲ့အဓိကအချက်ကတော့ ကျောရိုးမကြီးရဲ့ ဘေးမှာထိန်းပေးထားတဲ့ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလွန်းနေတဲ့အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ ခါးအလွန်နာနေတဲ့အချိန်မှာ မတ်မတ်အနေအထားနဲ့ ထိုင်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ကျောရိုးကို ပြန်စမ်းကြည့်တဲ့အခါ ကျောရိုးက မြောင်းတစ်ခုလို မြုတ်နေပြီး ကျောရိုးဘေးက ကြွက်သားမြှောင်းတွေက တင်းတောင့်နေတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီကြွက်သားတွေကို ဖော်ပြပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖြေလျော့ပေးလိုက်ရင် ခါးနာတာ ချက်ခြင်း သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

၁။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်/ညာ လှည့်ပေးခြင်း

ညီညာတဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အဝတ်(သို့)ယောဂဖျာခင်းပြီး ပက်လက်အနေအထား လဲလျောင်းလိုက်ပါ။လက်ကို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တပြေးတည်း ကြမ်းပြင်မှာ ကားကားလေး ဆန့်ချထားပါ (ခါးလှည့်တဲ့အခါ လည်မသွားအောင် ထိန်းထားပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်)ဒူးနှစ်ဖက်ကို ပြိုင်တူကွေးပြီး ခြေဖျားနဲ့ ကြမ်းပြင် မထိအောင် အနည်းငယ် မြောက်လိုက်ပါ။(ဒီအခါမှာ ကြမ်းပြင်နဲ့ ခါးတစ်သားထဲ ဖြစ်သွားတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်၊ အမြင့်ကြီးမြောက်ရန်မလို)

ဒူးကိုကွေးလျက် အနေအထားနဲ့ ခါးကနေ အောက်ပိုင်းကို ဘယ်ဘက်၊ ညာဘက် တစ်ဖက်စီကို တစ်လှည့်စီ ဖြည်းဖြည်းခြင်း လှည့်ပေးပါ။ (ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လိုက်မလှည့်ရန် သတိထားပါ)တစ်ဖက်ကို လှည့်ရင် ၂ မိနစ်ကနေ ၃ မိနစ်လောက်ထိ ပုံပါအတိုင်း နေပါ၊ ပြီးမှ နောက်တစ်ဖက်ကိုလှည့်ပြီး ၂ မိနစ်ကနေ ၃ မိနစ်လောက်ထိ နေပါ။ ဖော်ပြပါနည်းအတိုင်း ၅ ကြိမ်လောက်စီ လုပ်ပြီးပါက ခါးနာသက်သာလာတာကို သိသိသာသာခံစားရလာပါလိမ့်မယ်။

၂။ အပေါ်ပိုင်းမြောက်ကာ ဖြေလျော့နည်း

ညီညာတဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အဝတ်(သို့)ယောဂဖျာခင်းပြီး မှောက်လျက်အနေအထား လဲလျောင်းလိုက်ပါ။ပုခုံးနဲ့ တစ်တန်းတည်းအနေအထားဖြင့် တံတောင်ဆစ်နှစ်ဖက် ထောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကိုပဲ ဖြည်းဖြည်းခြင်း ကြွအောင်မပါ။ဒီနေရာမှာ ပခုံးကိုအားမကိုးပဲ ကျောရိုးဖြင့် အပေါ်ပိုင်းကြွအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းက ကြမ်းပြင်မှာပဲ ကပ်နေပါစေ။အပေါ်ပိုင်းကြွထားတဲ့အနေအထားနဲ့ ၂ မိနစ်လောက် နေပေးပါ။ဒီနည်းအတိုင်း ၄ ကြိမ် ၅ ကြိမ်လောက် ပြုလုပ်ပါ။အကြိမ်ရေများအောင် ဖျစ်ညှစ်မလုပ်ပဲ ကိုယ်လုပ်နိုင်သလောက်ပဲ လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ဒူခေါင်း ဆွဲမြောက်နည်း

ညီညာတဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အဝတ်(သို့)ယောဂဖျာခင်းပြီး ပက်လက်အနေအထား လဲလျောင်းလိုက်ပါ။ ခြေဖျားနှစ်ဖက်ကို ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆန့်ထုတ်ထားပါ။အပေါ်ပိုင်း မကြွပဲ ဒူးခေါင်းတစ်ဖက်ကို ရင်ဘက်ရောက်အောင် ကွေးမြောက်ပြီး လက်နှစ်ဖက်နဲ့ စက္ကန့် ၂၀ လောက် ဖမ်းဆွဲထားပါ။ အခြားခြေတစ်ဖက်က ကြမ်းပြင်မှာ ဆန့်တန်းနေပါစေ။ထိုနည်းအတိုင်း ၃ ကြိမ် ၄ ကြိမ်လောက် လုပ်ပါ။ ပြီးရင် နောက်ထပ် တစ်ဖက်ကို ပြောင်းပြီး ဖော်ပြပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။

၄။ အင်္ဂလိပ်ဂဏန်း 4 ပုံသဏ္ဍန်နည်း

ညီညာတဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အဝတ်(သို့)ယောဂဖျာခင်းပြီး ပက်လက်အနေအထား လဲလျောင်းလိုက်ပါ။ညာဘက် ခြေထောက်ကို ဘယ်ဘက် ဒူးအထက်နား ဖြတ်တင်ပြီး ဘယ်ခြေကို ဒူးကွေးပြီးကြွပါ။ ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ရဲ့ တကောက်ကွေးကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ဆွဲထားပါ။ ညာခြေပါ ချိပ်လျှက်ပါလာပါမည်။ ခါးကြောလေးများ တင်းလာတာကို ခံစားရပါမယ်၊ ကြမ်းပြင်နဲ့ခါး ထိလျက်အနေထားထိ ဆွဲနိုင်သလောက် မိနစ်အနည်းငယ် ဆွဲထားပါ။လိုအပ်ရင် ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်လောက်လုပ်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ဖက် ပြောင်းပါ။

၅။ ဦးခေါင်းကို ဒူးနဲ့ထိအောင်ကွေးနည်း

ဒီနည်းလမ်းကို လုပ်ဖို့အတွက် ဦးစွာအကြောလျော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထားပြီးမှသာ ထိထိရောက်ရောက် လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ (ဗိုက်ခေါက်ထူသူတွေအတွက်လည်း အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်)

ကြမ်းပြင်မှာ တန်းတန်းမတ်မတ် သက်တောင့်သက်သာ ခြေဆင်းထိုင်ပါ ခြေထောက်အဖျားလေးတွေကို ကော့ထားပါ။ ခါးညွတ်လျှက် ဦးခေါင်းကို ဒူခေါင်းထိရောက်အောင် ကွေးထားပါ။စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ဒူးနဲ့ ဦးခေါင်းထိထားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်ကို ပြန်မတ်ပါ။၅ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်လောက်ထိ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်ခေါက်ရှိသူ အကြောလျော့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ထားသူတွေအတွက်တော့ အထက်ဖော်ပြပါပုံအတိုင်း ခြေထောက်ပေါ်မှာ ခေါင်းအုံးခံထားပြီး ခြေထောက်အောက်မှာ စောင်ခုထားပြီးလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၆။ ရှိခိုးကန်တော့ဟန်နည်းလမ်း

ဘုရားရှိခိုး ကန်တော့တဲ့အခါ ထိုင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရမှာပါ။ညာခြေဖျားက ဘယ်ခြေသလုံးပေါ် ချိပ်တင်ပြီး ထိုင်ပါ။ ကန်တော့လိုက်တဲ့ ပုံစံအတိုင်း လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့ကြမ်းပြင်ပေါ် ဆန့်တန်းပြီး နဖူးနဲ့ ကြမ်းပြင်ထိနေပါစေ၊ ပုံပါအတိုင်း ဖင်မကြွပါစေနဲ့။ ခြေဖျားကို နောက်တစ်ဖက်ပြောင်းတင်ပြီး လိုအပ်သလောက် အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

ဖော်ပြပါ နည်းလမ်း ၆ သွယ်ကတော့ ပင်ပင်ပန်းပန်း ချွေးထွက်စရာမလိုပဲ ၁၅ မိနစ်အတွင်းမှာ ခါးနာတာ ပျောက်ကင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းများဖြစ်ပါတယ်။ သတိပြုရမှာကတော့ ကြမ်းပြင်ဟာ ညီညာတောင့်တင်းပြန့်ပြူးနေရမှာဖြစ်ပြီး အောက်ခံပျော့တဲ့ မွေ့ယာလိုနေရာမျိုးတွေမှာ မပြုလုပ်ရပါဘူး။

ဒီနည်းအတိုင်း ၃ ရက် တစ်ခါလောက် ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ခါးနားရောဂါ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

Credit : popolay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *