Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္
တကယ္ေတာ့ ထမင္း ကို လက္နဲ႔စားတာ၊ လက္ေခ်ာင္း ေတြ လ်ာနဲ႔ လ်က္တာေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုကိုက္ညီၿပီး တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ ပိုလို႔ေတာင္ အသုံးတည့္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါ ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ တားဆီးေပးပါ ေသးတယ္တဲ့။ နည္းနည္းေတာ့ ထူးဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ထမင္း ကို လက္ နဲ႔စားျခင္းဟာ ပိုမို သင့္ေတာ္ေၾကာင္း သက္ေသျပေပးမယ့္ အရာေတြက
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ (Diabetes Type 2) ကာကြယ္ေပးျခင္း
ထမင္း ကို အလ်င္စလို စားသူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ (diabetes type 2) ခံစားဖို႔ အလားအလာ ပိုမ်ားပါတယ္။
ထမင္းကို ခက္ရင္းနဲ႔ ဓားနဲ႔ စားတာဟာ လက္နဲ႔စားတာထက္ ပိုမိုျမန္ဆန္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အဆင္ေျပရင္ လက္နဲ႔ပဲ စားတာ ပိုေကာင္းေၾကာင္း ထင္ရွားပါတယ္။
အစာေခ်ဖ်က္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္း
အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမြားမ်ား ရွင္းလင္းဖယ္ရွားဖို႔ လက္ေဆးၿပီးေနာက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဆက္လက္က်န္ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို လက္နဲ႔ ထမင္းစားတဲ့အခါ စားၿမိန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။
ထိုစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္က အစားအစာ ပူလား ေအးလား၊ အမာလား အေပ်ာ့လားဆိုတာ အာ႐ုံေၾကာကေနတဆင့္ အခ်က္အလက္ေတြ ရရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အစာေခ်ဖ်က္မႈ ေဆာင္႐ြက္ဖို႔ ႀကိဳတင္ ျပင္ဆင္ေပးပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းက က်န္းမာေရး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ျဖစ္ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။
အလုပ္ တစ္ခုခုလုပ္ေနရင္း ထမင္းစားသူေတြဟာ ထမင္း စားပြဲ ေပၚထမင္း ကိုသာ အာ႐ုံစိုက္စားသူေတြထက္ အစားပိုစားမိၾကတယ္။ အဲဒီလို လက္ႏွစ္ဖက္လုံးနဲ႔ စားေတာ့ ႏွစ္ဖက္လုံး အလုပ္ ရႈပ္ေနတဲ့အတြက္ တျခား အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္လို႔ မရေတာ့ျဖစ္ၿပီး ထမင္းစားတဲ့အေပၚမွာသာ အာ႐ုံစိုက္မွာျဖစ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ စားခဲ့ၿပီးလဲ၊ ဘယ္ေတာ့ နားရမွာလဲဆိုတာ သတိျပဳမိမွာျဖစ္ပါတယ္။
share from :.phothutaw
Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်
တကယ်ေတာ့ ထမင်း ကို လက်နဲ႔စားတာ၊ လက်ေျခာင်း ေတွ ၾလာနဲ႔ လၾက်တာတွေဟာ ကျႏ်းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုကိုက်ညီပြီး တၿခိဳ႕နေရာတွေမွာ ပိုလို႔ေတာင် အသုံးတည့်ပါေသးတယ်။ ဒါ့အပြင် ေရာဂါ တွေကိုလည်း ကာကွယ် တားဆီးေပးပါ ေသးတယ်တဲ့။ နည်းနည်းေတာ့ ထူးဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ထမင်း ကို လက် နဲ႔စားခြင်းဟာ ပိုမို သင့်ေတာ်ေကြာင်း သက်သေပြေပးမယ့် အရာတွေက
ဆီးၿခိဳေရာဂါ (Diabetes Type 2) ကာကွယ်ေပးခြင်း
ထမင်း ကို အလျင်စလို စားသူတွေဟာ ဆီးၿခိဳေရာဂါ (diabetes type 2) ခံစားဖို႔ အလားအလာ ပိုျမားပါတယ်။
ထမင်းကို ခက်ရင်းနဲ႔ ဓားနဲ႔ စားတာဟာ လက်နဲ႔စားတာထက် ပိုမိုမြန်ဆန်တယ်ဆိုတဲ့ အခၾက်နဲ႔ ပတ်သက်ပြီး အဆင်ပြေရင် လက်နဲ႔ပဲ စားတာ ပိုေကာင်းေကြာင်း ထင်ရွားပါတယ်။
အစာျခေဖၾက်မႈ ပိုမိုေကာင်းမွန်ခြင်း
အန္တရာယ် ဖြဈစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွားျမား ရွင်းလင်းဖယ်ရွားဖို႔ လက်ေဆးပြီးေနာက် အႀကိဳးပြဳတဲ့ ဘက်တီးရီးယားေတွ ဆက်လက်ကျႏ်ရွိပါတယ်။ အဲဒီလို လက်နဲ႔ ထမင်းစားတဲ့အခါ စားမြိန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရွိ အန္တရာယ်ဖြဈစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း ရွင်းလင်းေပးပါတယ်။
ထိုစဉ်မွာ ဦးေႏွာက်က အစားအစာ ပူလား ေအးလား၊ အမာလား အေျပာ့လားဆိုတာ အာ႐ုံေကြာကနေတဆင့် အခၾက်အလက်ေတွ ရရွိပါတယ်။ အဲဒီေတာ့ ခန္ဓာကိုယ်အစာျခေဖၾက်မႈ ေဆာင်ရွက်ဖို႔ ကြိဳတင် ပြင်ဆင်ေပးပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းက ကျႏ်းမာေရး ေဒါင်ေဒါင်မြည်ဖြဈစေဖို႔ အေကာင်းဆုံးနည်းလည်းဖြဈပါတယ်။
အလုပ် တဈခုခုလုပ်နေရင်း ထမင်းစားသူတွေဟာ ထမင်း စားပွဲ ေပါ်ထမင်း ကိုသာ အာ႐ုံစိုက်စားသူတွေထက် အစားပိုစားမိကြတယ်။ အဲဒီလို လက်ႏွဈဖက်လုံးနဲ႔ စားေတာ့ ႏွဈဖက်လုံး အလုပ် ရႈပ်နေတဲ့အတွက် တခြား အလုပ်တဈခုခုလုပ်လို႔ မရေတာ့ဖြဈပြီး ထမင်းစားတဲ့အေပါ်မွာသာ အာ႐ုံစိုက်မွာဖြဈတယ်။ ဒါ့ေကြာင့် ဘယ်ေလာက် စားခဲ့ပြီးလဲ၊ ဘယ်ေတာ့ နားရမွာလဲဆိုတာ သတိပြဳမိမွာဖြဈပါတယ်။
share from :.phothutaw