ကိုက္လန္ ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ာ

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း စနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္

ကိုက္လန္ မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လုံးဝမပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

အေထြေထြ က်န္းမာေရး ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ မွာ သံဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီတူတဲ့ ကိုက္လန္နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္နဲ႔ အင္ဇိုင္း ျဖစ္ေပၚေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အသီးသီးကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ္ႀကီးထြားတာ၊ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစတာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစၿပီး အေထြေထြ က်န္းမာေရး ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေက ဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးခဲတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြကို သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ကိုက္လန္ မွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမႈ ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစာတစ္မ်ိဳးပါ။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

ႏွလုံးေသြးေၾကာ ကို က်န္းမာေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ႏွလုံးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ မွာ ဗီတာမင္ေအ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္၊ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္ဝမႈတို႔ကို အားေပးေထာက္ပံ့ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

အ႐ိုး၊ အဆစ္ က်န္းမာေစပါတယ္

ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးထုထည္ ဆုံးရႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္တြင္း အဆိပ္ ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္

ကိုက္လန္ကို အဆိပ္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစာလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ကိုက္လန္ မွာ အမွ်င္ဓာတ္ နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္း ရွိ အဆိပ္ ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသည္း ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

Credit:thithtoolwin

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အစာေခြ လမ်းေကြာင်း စနဈကို ကျႏ်းမာစေပါတယ်

ကိုက်လန် မွာ ကယ်လိုရီ ပါဝင်မႈ နည်းပါးပြီး အဆီဓာတ်လည်း လုံးဝမပါပါဘူး။ အျမႇင်ဓာတ် ျမားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုက်လန်တဈခွက်မွာ ၃၆ ကယ်လိုရီ နဲ႔ အျမႇင်ဓာတ် ငါးဂရမ်တို႔ ပါဝင်ပါတယ်။

အထွေထွေ ကျႏ်းမာေရး ကို ေကာင်းမွန်စေပါတယ်

ကိုက်လန် မွာ သံဓာတ် ျမားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီတူတဲ့ ကိုက်လန်နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင်းယွဉ်ကြည့်ရာ ကိုက်လန်မွာ သံဓာတ် ပိုမိုပါဝင်တာကို ေတွ႔ရပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ ဟေမိုဂလိုဘင်နဲ႔ အင်ဇိုင်း ဖြဈေပါ်စေတာ၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးကို ေအာက်ဆီဂျင် ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ်ကြီးထွားတာ၊ အသည်းရဲ႕ လုပ်ငန်းေဆာင်တာကို ေကာင်းမွန်စေတာ စတဲ့ အာနိသင်ေတွ ရရွိစေပြီး အထွေထွေ ကျႏ်းမာေရး ကို ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။

ဗီတာမင်ေက ျမားစွာ ပါဝင်ပါတယ်

ကိုက်လန်မွာ ျမားစွာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်ေက ဟာ ကင်ဆာေရာဂါ အၿမိဳးၿမိဳးကို ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ အ႐ိုး ကျႏ်းမာေရးကို ေကာင်းစေတဲ့အပြင် ေသွးခဲတာၿမိဳး မဖြဈေအာင်လည်း ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားေရာဂါ ခံစားနေရသူတွေကို သက်သာေအာင် ဗီတာမင်ကေနဲ႔ ကုသႏိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာ အၿမိဳးၿမိဳးကို ကာကွယ်ေပးပါတယ်

ကိုက်လန် မွာ ကာ႐ိုတီးႏႈိက်နဲ႔ ဖလေဗိုးႏႈိက်တို႔လို အင်တီေအာက်ဆီးဒင့်ျမားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအင်တီေအာက်ဆီးဒင့်တွေက ကင်ဆာေရာဂါ အၿမိဳးၿမိဳးကို မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။

ေရာင်ရမ်းမႈ ကို ေၾလာ့ကျစေပါတယ်

ကိုက်လန်ဟာ ေရာင်ရမ်းမႈ ေၾလာ့ကျစေတဲ့ အစာတဈၿမိဳးပါ။ ကိုက်လန်တဈခွက်စာ ပမာဏမွာ တဈေန႔တာ မွီဝဲသင့်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီး အက်စဈပမာဏ ၁၀ ရာခိုင်ႏႈန်းခန႔် ပါဝင်တာေကြာင့် ႐ိုးဆဈေရာင်ရမ်းနာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တွန်းလွန်ေပးႏိုင်စွမ်း ရွိပါတယ်။

ႏွလုံးေသွးေကြာ ကို ကျႏ်းမာစေပါတယ်

ကိုက်လန်မွာ ႏွလုံးေသွးေကြာ စနဈကို ကျႏ်းမာစေတဲ့ အစွမ်းရွိပါတယ်။ ကိုက်လန်ကို ျမားျမား စားေပးရင် ေသွးတွင်းမေကာင်းတဲ့ ကိုလက်စထေရာကို ေၾလာ့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အမြင်အာ႐ုံကို ေကာင်းမွန်စေပါတယ်

ကိုက်လန် မွာ ဗီတာမင်ေအ ျမားစွာပါဝင်တာေကြာင့် အမြင်အာ႐ုံကို ေကာင်းမွန်စေတဲ့အပြင် အဆုတ်နဲ႔ ခံတွင်းကင်ဆာတို႔ မဖြဈေအာင်လည်း ကာကွယ်ေပးပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအား စနဈကို ေကာင်းမွန်စေပါတယ်

ကိုက်လန်မွာ ဗီတာမင်စီ ပမာဏျမားစွာ ပါဝင်တာေကြာင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနဈ၊ ဇီဝ႐ုပ်ဖြဈပၾက်မႈနဲ႔ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမႈတို႔ကို အားေပးေထာက်ပံ့ႏိုင်စွမ်း ရွိပါတယ်။

အ႐ိုး၊ အဆဈ ကျႏ်းမာစေပါတယ်

ကိုက်လန်မွာ ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏျမားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏွားႏို႔နဲ႔ ယွဉ်ရင် ကိုက်လန်မွာ ကယ်လ်စီယမ် ပိုမို ပါဝင်တာေကြာင့် အ႐ိုးထုထည် ဆုံးရႈံးမႈ မဖြဈေအာင်နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင်စွမ်း ရွိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုက်လန်မွာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆဈေတွ သန်စွမ်းေျပာ့ေျပာင်းေအာင် ကူညီႏိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်တွင်း အဆိပ် တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်

ကိုက်လန်ကို အဆိပ် ဖယ်ရွားေပးႏိုင်တဲ့ အစာလို႔ တင်စားေခါ်ေဝါ်ကြပါတယ်။ ကိုက်လန် မွာ အျမႇင်ဓာတ် နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အပြည့်အဝ ပါဝင်နေတာေကြာင့် ကိုယ်ခန္ဓာတွင်း ရွိ အဆိပ် တွေကို ကင်းစင်စေပြီး အသည်း ကို ကျႏ်းမာစေပါတယ်။

Credit:thithtoolwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *